Rimedi naturali per alleviare i dolori articolari
- Stefano Baresi
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- on Lug 14, 2023
Mentre l’esercizio è spesso suggerito per alleviare il dolore articolare, è importante ricordare che una combinazione di trattamenti può essere più efficace. Per un sollievo a breve termine, il ghiaccio o un bagno caldo possono essere utili. Allo stesso modo, gli esercizi aerobici a basso impatto possono aiutare a ripristinare forza e funzionalità. Un medico può anche raccomandare la perdita di peso come un modo per ridurre lo stress sulle articolazioni. Fortunatamente, ci sono molti rimedi naturali che possono aiutare ad alleviare i dolori articolari.
Durante il giorno, le articolazioni si irritano. Quando dormiamo, tendiamo a rimanere immobili, permettendo all’infiammazione di addensarsi e rendere le articolazioni più rigide. Durante il giorno, muoversi è essenziale per ridurre il dolore e la rigidità. Durante la notte è importante riposarsi o fare un po’ di attività fisica leggera. Tuttavia, non esagerare in quanto ciò potrebbe peggiorare la situazione.
Il modo migliore per gestire il dolore articolare è mantenersi fisicamente attivi. Cerca di rimanere attivo e segui una routine di esercizi regolari che si concentri su un esercizio moderato. Quando ti alleni, assicurati di fare stretching prima di farlo. Dovresti anche mantenere il tuo peso corporeo entro un intervallo sano, in quanto ciò ridurrà lo stress sulle articolazioni. Per alleviare il dolore articolare e muscolare, puoi anche assumere farmaci antinfiammatori senza prescrizione medica o provare un bagno caldo. Anche alcuni integratori alimentari, come la glucosamina, possono essere utili.
Uno dei modi migliori per alleviare i dolori articolari è seguire una dieta ricca di antiossidanti. Questi composti aiutano ad eliminare i radicali liberi nel corpo e riducono l’infiammazione. Le vitamine e gli antiossidanti contenuti in frutta e verdura sono utili per aiutare il corpo a far fronte allo stress della vita quotidiana. Inoltre, una dieta più sana può favorire un sonno migliore. Pertanto, una dieta equilibrata può alleviare i dolori articolari. Se soffri di dolori articolari, consulta subito un medico.
Per alleviare il dolore articolare, puoi applicare farmaci topici o orali. Puoi anche assumere farmaci antinfiammatori. Le medicine possono aiutarti a dormire meglio. Questi farmaci possono essere assunti anche per via orale. Se il dolore non viene alleviato con questi metodi, puoi provare gli antidepressivi. Se questi non funzionano, un medico può raccomandare iniezioni di glucosamina. Possono anche aiutarti a gestire il tuo peso.
Oltre all’assunzione di farmaci antinfiammatori, puoi anche provare trattamenti topici per alleviare i dolori articolari. Questi includono Depanten e Ostex. Si tratta di gel topici che possono essere applicati direttamente sull’articolazione interessata. Sono efficaci nel ridurre il gonfiore e ridurre il flusso sanguigno. Se non funzionano, il medico può prescrivere ibuprofene. Sebbene il ghiaccio sia inefficace, può aiutare ad alleviare il dolore.
Oltre all’esercizio fisico, una dieta sana può aiutare a ridurre i dolori articolari. Una dieta ricca di antiossidanti fa bene al corpo perché combatte le infiammazioni e neutralizza i radicali liberi. Puoi anche alleviare il dolore articolare mangiando frutta e verdura dai colori vivaci. Questi alimenti sono ricchi di vitamine e antiossidanti che aiutano il corpo ad assorbire i benefici dell’esercizio. Oltre ai benefici, ti aiuteranno a dormire bene, il che è essenziale per evitare qualsiasi disagio cronico.
L’assunzione di un farmaco antinfiammatorio può alleviare il dolore alle articolazioni. Puoi prendere Advil (ibuprofene), Aleve (naprossene) e Tylenol (acetaminofene) per ridurre il gonfiore e il dolore. Oltre all’assunzione di farmaci antinfiammatori, puoi anche applicare agenti topici come Biofreeze o Voltaren sulla zona interessata. Se non riesci a ottenere sollievo da questi metodi, consulta il tuo medico e considera altre opzioni.
L’attività fisica è un ottimo modo per alleviare i dolori articolari. Puoi impegnarti in una varietà di attività fisiche che migliorano la tua libertà di movimento e rafforzano i muscoli che supportano le articolazioni. Oltre all’esercizio fisico, puoi ridurre il peso facendo esercizi a basso impatto. Se sei in sovrappeso, puoi anche assumere farmaci antinfiammatori per ridurre lo stress sulle articolazioni. Se nessuno di questi rimedi aiuta, puoi anche provare una crema comprovata Fortuflex. Ciò contribuirà a ridurre il gonfiore e il flusso sanguigno nell’area.
Oltre all’esercizio fisico, ci sono molti altri rimedi casalinghi per i dolori articolari. Il tè verde contiene composti polifenolici che possono ridurre l’infiammazione. Le proprietà antiossidanti del tè verde possono aiutare ad alleviare i dolori articolari. È anche un’ottima fonte di vitamina D, essenziale per mantenere ossa e muscoli sani. Gli antiossidanti nel tè verde possono aiutare il tuo corpo a combattere l’infiammazione. I FANS possono avere effetti collaterali negativi, quindi è importante discuterne con il medico.